黃志弘 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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21.4 km | 02:12:58 | 06:12/km

日期: 2014-10-12 06:17 - 總爬升: 296 m - 地點: 田中兒童公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 07'03" / 05'18" / 05'41" / 05'54" / 08'19" / 05'54" / 05'44" / 06'02" / 04'48" / 05'56" / 05'19" / 07'10" / 11'22" / 05'06" / 08'06" / 05'11" / 05'05" / 06'04" / 05'19" / 05'31" / 04'59" /

田中馬試跑～感謝川石路跑熱情邀約，今日路線雖然與比賽當天有所不同，不過還是讓大家體驗到兩個爬破，本會還提供貼心賽道補給，辛苦工作人員路口指揮交管，跑完還準備了豐盛美食，簡直不輸給路跑賽事，就感心……川石路跑工作伙伴辛苦了，謝謝你們……Ps 謝謝鴻儀順風車

10月累積里程 : 410.89 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

Fox Lin, 洄瀾揪ㄞ走和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'03"	00:13'05"
3	05'18"	00:18'23"
4	05'41"	00:24'04"
5	05'54"	00:29'58"
6	08'19"	00:38'17"
7	05'54"	00:44'11"
8	05'44"	00:49'55"
9	06'02"	00:55'57"
10	04'48"	01:00'45"
11	05'56"	01:06'41"
12	05'19"	01:12'00"
13	07'10"	01:19'10"
14	11'22"	01:30'32"
15	05'06"	01:35'38"
16	08'06"	01:43'44"
17	05'11"	01:48'55"
18	05'05"	01:54'00"
19	06'04"	02:00'04"
20	05'19"	02:05'23"
21	05'31"	02:10'54"
21.4	04'59"	02:12'58"

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成績 : 04:56:26

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