赤足風矯正姿勢兼耐熱訓練兼恢復跑，摸啦仔兼洗褲..
本想跑三圈 5.8 公里的，無奈忘了帶水又太晚出發，不敢造次。心得：出發前偷吃便當配菜，吃太多，害我等二十幾分鐘消化才趕出去跑，結果吃也沒吃飽，還浪費了時間，其二，今天裝了水壺，居然忘了帶，以後要跑一圈喝一兩口，其三，野心不要大，中午跑少少的，姿勢比較重要。