恢復跑 5KM 腿還是不舒服.... 最難搞的是心情不好...... 最後幾趟加速跑完全沒跑感 糟..糕..了.. https://www.youtube.com/watch?v=RPWDeLqsN0g 不知不覺 又過了一季 還有多少時間可以進步哩?