邱建達 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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6.6 km | 00:37:36 | 05:43/km

日期: 2014-10-08 21:14 - 平均心率: 133 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'56" / 05'32" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.09 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 郭財誠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'56"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	05'44"	00:22'52"
5	05'36"	00:28'28"
6	05'40"	00:34'08"
6.6	05'42"	00:37'24"

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