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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    01:00:00
    日期: 2013-03-04 18:40 - 地點: 內湖運動中心 - 健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    2013 萬人崇 Bike 進香團物品 , 反正不是競賽活動所以也沒晶片 , OK 啦
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    好貴的接駁車乘車券 ... 單程要 650 大洋 ... 囧
    · 留言

    好幾天沒重訓了 ... 大大大挫塞 !!! 原本還想以巨石強森為夢想咧 ... XD , 算了 ... 還是勉強維持一定肌肉量與肌力就好了 ... 不強求 , 下了班先來去健身房重訓一下然後再順便轉去捷安特指定門市拿本周六的萬人崇 Bike 進香團的物品 , 本周末是回到老本行的單車周末 ^^

    [1] 胸部肌群
    [2] 背部肌群
    [3] 二頭肌
    [4] 三頭肌
    [5] 核心肌群
    [6] 下半身 - 喀腰肌

    手動上傳 | 11 years ago
    Roy_lee, WLY 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    ricky tseng 我3/10也要回老本行.參加NEVER STOP水里_>塔塔加.互相加油嘍~~
    2013-03-04 21:44 ·
    王頌愷 (JJ) 哈~~偶這個是進香團混證書的而已,Never Stop挑戰新中橫那個是要挑戰成績的不輕鬆,所以你比較需要用力加油啦!偶則當一個單車進香團之一就好了 ^^
    2013-03-04 22:10 ·
    ricky tseng 現在再想應該用甚麼配速上去才不會fail ??!!
    2013-03-04 22:21 ·
    王頌愷 (JJ) 偶個人都是穩穩騎就好,都是輕尺比高轉速騎上去的
    2013-03-04 22:29 ·
    王頌愷 (JJ) 重齒比硬撐如果不是高手高手高高手那真的死的快...囧
    2013-03-04 22:30 ·
    ricky tseng 我之前騎武嶺&阿里山也是用輕齒比.但重點是耐力夠不夠? 要騎多快.這些要思考一下!
    2013-03-04 23:04 ·
    王頌愷 (JJ) 哈~~這個就真的考驗肌耐力了,跟跑馬一樣真的只有多騎才會有更好的能力,不然建議還是很保守的騎就好了,寧可把力氣留到後半段,反正上凸台很困難,就開心無壓力就好啦~~ ^^
    2013-03-04 23:18 ·
    ricky tseng 呵~我從沒有上凸台的雄心壯志!!
    2013-03-04 23:20 ·
    王頌愷 (JJ) 咦...不過話說回來...Never Stop系列的活動好像也沒有凸台可以上厚...囧
    2013-03-05 09:51 ·
    胡小敏 以巨石強森為夢想嗎? (眼神發亮ing)
    2013-03-05 10:03 ·
    王頌愷 (JJ) 耶...偶已經入宮當奴婢了...所以現在這個已經是[往事只能回味]了...囧
    2013-03-05 10:15 ·
    胡小敏 快來本宮的小廚房做甜點～XDD
    2013-03-05 13:39 ·
    王頌愷 (JJ) 哈...那時後只有阿膠...沒有蛋糕甜點,所以奴婢可以打包回家去了,嘻嘻嘻~~
    2013-03-05 14:00 ·
    胡小敏 你可以烤個獎牌蛋糕之類的～XD
    2013-03-05 16:11 ·
    王頌愷 (JJ) 喔喔~~那上面還要有黑白走字樣 & 色長的臉喔!!嚇屬倫了~~囧
    2013-03-05 17:51 ·
    Run365 ㄟㄟ，每次都趁偶不在的時候假借偶的名義破壞偶的名聲，剛剛已經跟偶的律師團研究過了，上列提到的名稱都會拿去註冊商標，所以以後若要使用，請支付權利金好嗎？使用一次收費是NT$10000,這可是色員才有的優待喔～^_^
    2013-03-07 11:05 ·
    Run365 小敏的獎牌蛋糕超有創意的，下次聚會團練就請JJ大準備，因為是用本社的名義發行那當然免收費了，不過要的人就要用買的，一個賣100塊應該不算貴吧？因為上面有色長的臉啊～哈哈哈....
    2013-03-07 11:15 ·

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