翁至鴻 2014/10/08 訓練日誌

翁至鴻彰化
ID 42944

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翁至鴻

11.0 km | 01:03:20 | 05:44/km

日期: 2014-10-08 18:39 - 地點: 全家<>七礦 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'56" / 05'20" / 05'48" / 06'08" / 06'00" / 05'40" / 05'24" / 05'08" / 06'04" / 05'52" / 04'52" / 04'18" /

不可以在打混了,加緊練,免得田中落馬

10月累積里程 : 200.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, shadow (LDS超馬團) 和其他 23 人說推

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vinson 星期三來鹿港練!

2014-10-09 18:45 ·

1 個人推

翁至鴻有空一定到

2014-10-09 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'20"	00:12'16"
3	05'48"	00:18'04"
4	06'08"	00:24'12"
5	06'00"	00:30'12"
6	05'40"	00:35'52"
7	05'24"	00:41'16"
8	05'08"	00:46'24"
9	06'04"	00:52'28"
10	05'52"	00:58'20"
11	04'52"	01:03'12"
11.0	04'17"	01:03'20"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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