Tun45 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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6.3 km | 00:48:11 | 07:41/km

日期: 2020-06-23 05:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'23" / 07'19" / 07'09" / 08'39" / 07'50" / 07'36" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.15 km

母子🐊🐳 Y拖叁代🔵 累積 : 1028.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃建煌, 鄭伯和其他 52 人說推

·

觀看另 31 則留言

李同湖早安，跑步愉快

2020-06-24 07:38 ·

1 個人推

李沅祐運動愉快👍

2020-06-24 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'19"	00:15'42"
3	07'09"	00:22'51"
4	08'39"	00:31'30"
5	07'50"	00:39'20"
6	07'36"	00:46'56"
6.3	04'54"	00:48'11"

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