陳振芳 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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5.0 km | 00:20:07 | 04:00/km

日期: 2014-10-09 17:49 - 地點: 新埔國中 - 天氣: 黃昏雨中跑 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 03'56" / 04'01" / 04'03" / 04'05" / 03'57" / 03'12" /

第一次測自己的五千公尺

10月累積里程 : 533.81 km

赤足牌 26.5 累積 : 3460.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 24個胖凱和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'01"	00:07'57"
3	04'03"	00:12'00"
4	04'05"	00:16'05"
5	03'57"	00:20'02"
5.0	03'10"	00:20'07"

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