喻世詮 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

喻世詮桃園
ID 25355

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8.1 km | 00:55:04 | 06:49/km

日期: 2014-10-13 21:32 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 可以看見大月亮 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'02" / 06'48" / 06'56" / 07'06" / 06'49" / 07'00" / 06'23" / 06'37" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

06'54" (+00'25")

1999 / 1999

2

13'56"

(27'43")

06'59" (+00'30")

1990 / 3990

3

13'43"

(41'27")

06'57" (+00'28")

1972 / 5962

4

12'43"

(54'10")

06'29"

1957 / 7920

5

00'54"

(55'04")

06'22"

141 / 8061

一個星期沒跑了，一開始臗關節痠痠的，約4k後好多了，今天一樣陪跑，輕鬆享受跑步的樂趣！

10月累積里程 : 143.06 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 763.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃世杰, 大波蘿和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'48"	00:13'50"
3	06'56"	00:20'46"
4	07'06"	00:27'52"
5	06'49"	00:34'41"
6	07'00"	00:41'41"
7	06'23"	00:48'04"
8	06'37"	00:54'41"
8.1	06'13"	00:55'04"

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