李國韶 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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21.5 km | 02:16:01 | 06:19/km

日期: 2014-10-08 18:23 - 總爬升: 267 m - 地點: 家～大坪～三元宮～家 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'38" / 06'10" / 06'16" / 05'49" / 06'02" / 12'48" / 06'14" / 06'09" / 06'17" / 06'16" / 12'50" / 05'50" / 07'10" / 06'28" / 05'45" / 05'29" / 05'59" / 13'38" / 05'22" / 05'15" / 05'11" / 05'05" /

苗栗

李國韶

vic huang 說推

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苗栗

李國韶

vic huang 說推

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苗栗

李國韶

vic huang, 小松和其他 1 人說推

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今晚飛哥、富哥又光臨大坪團練了…今晚帶他們上永和山三元宮，一起跑的還有浩澤哥、成哥、菜頭、阿紹，大家一起邊跑邊看月蝕的過程，說說笑笑一下就過去了…

10月累積里程 : 530.47 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 2997.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

謝進興, 黃明鈞(黑書包) 和其他 86 人說推

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觀看另 6 則留言

vinson 國韶山神跑半馬!

2014-10-09 18:43 ·

1 個人推

李國韶雄哥這樣說我就不好意思了…有朋自遠方來，慢慢跑哈拉而已

2014-10-09 18:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'10"	00:12'48"
3	06'16"	00:19'04"
4	05'49"	00:24'53"
5	06'02"	00:30'55"
6	12'48"	00:43'43"
7	06'14"	00:49'57"
8	06'09"	00:56'06"
9	06'17"	01:02'23"
10	06'16"	01:08'39"
11	12'50"	01:21'29"
12	05'50"	01:27'19"
13	07'10"	01:34'29"
14	06'28"	01:40'57"
15	05'45"	01:46'42"
16	05'29"	01:52'11"
17	05'59"	01:58'10"
18	13'38"	02:11'48"
19	05'22"	02:17'10"
20	05'15"	02:22'25"
21	05'11"	02:27'36"
21.5	05'05"	02:30'02"

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朋友動態

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