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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    10.5 km | 00:59:42 | 05:39/km
    日期: 2013-03-04 07:02 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'42" / 05'41" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 05'36" / 05'36" / 05'33" /
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    咳 ~ 咳 ~ 咳 ~ (囧)
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    萬人崇 Bike 進香團
    · 留言

    一早起床發現好像感冒似乎又變嚴重了些 ... 痰變得更多了 & 聲音有點沙啞 ... XD , 本來想換騎單車輕鬆上班的 , 但還是來小小跑一下當作昨天萬金石的舒緩跑好了 , 不過左膝感覺有點痠痛卡卡的 ... 金害 ... , 還是載上護膝保護一下好了 =_=|| , 也好險周末是換參加單車進香團輕鬆騎 , 這星期就少跑一些吧 ... =.=||

    3月累積里程 : 313.26 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    WLY, 時守仁 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Run365 真是好手中的高手，如此熱情如火若用來追女友應該早就到手了，而且還不只一個喔～^^
    2013-03-04 09:31 ·
    EricTsai168 JJ大也太拼了吧，沒有讓筋骨多休息一天。
    2013-03-04 09:38 ·
    胡小敏 JJ大真的也太厲害了吧~~~感冒退散,趕快好起來唷。
    2013-03-04 10:15 ·
    王頌愷 (JJ) 本來是想騎單車的,因為比較輕鬆...,但感覺今天起來腳除了膝蓋有點小怪 & 大腿後側的老症頭之外沒有什麼感覺...,所以還是今天小小跑一下當做舒緩,明天就要休息了...囧
    2013-03-04 13:10 ·
    王頌愷 (JJ) 色長...熱情如火沒用阿...因為都被打槍阿...XD(囧)
    2013-03-04 13:11 ·
    王頌愷 (JJ) 感謝小敏貴人,今天早上跑完又去上診所了...還好昨天萬金石保守的跑完是對的...不然一定就要連挫賽N天了...囧
    2013-03-04 13:13 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) JJ .你會不會太超過了. 昨天全馬今天又10k進帳... 太猛了吧. ^^
    2013-03-04 21:44 ·
    william 剛看了溫度 9度，我輸了，但還是好好休比較實際
    2013-03-04 21:55 ·
    王頌愷 (JJ) 今天是抱病的10K活動後緩和舒緩跑,只是...依然是抱病...囧
    2013-03-04 22:15 ·
    william 抱病跑 10 K 還有 5:40 的配速，地球太危險了，快回你的星球吧 囧
    2013-03-04 23:28 ·
    王頌愷 (JJ) 因為...感冒藥含有禁藥成分!驚~~
    2013-03-05 09:50 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'43"00:11'23"
    305'41"00:17'04"
    405'42"00:22'46"
    505'41"00:28'27"
    605'43"00:34'10"
    705'39"00:39'49"
    805'38"00:45'27"
    905'36"00:51'03"
    1005'36"00:56'39"
    10.505'32"00:59'42"

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