Chih Ming Hung 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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6.7 km | 00:43:50 | 06:34/km

日期: 2020-06-18 06:44 - 地點: 太平山林道 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 6902 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 06'39" / 06'42" / 06'16" / 06'27" / 06'16" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'15")

1002 / 1002

153 / 98

2

06'52"

(13'28")

06'51" (+00'31")

1001 / 2003

154 / 94

3

06'50"

(20'18")

06'50" (+00'30")

1000 / 3003

158 / 92

4

06'23"

(26'41")

06'22" (+00'02")

1000 / 4003

159 / 98

5

06'32"

(33'13")

06'31" (+00'11")

1000 / 5004

157 / 96

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

遠眺群山

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.62 km

MIZUNO J1GC173927 累積 : 461.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Kina Lai, Yu hung 和其他 5 人說推

·

陳果狗午安運動好心情好愉快🐳

2020-06-18 15:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'39"	00:13'13"
3	06'42"	00:19'55"
4	06'16"	00:26'11"
5	06'27"	00:32'38"
6	06'16"	00:38'54"
6.7	07'27"	00:43'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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