Rebecca Sun 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rebecca Sun 台北市
ID 273708

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5.1 km | 00:42:29 | 08:15/km

日期: 2020-06-18 19:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'45" / 08'06" / 08'52" / 11'43" / 11'39" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

08'05"

(15'57")

08'05" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'35"

(24'33")

08'35" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'39"

(33'13")

08'39" (+00'47")

1000 / 4000

5

08'11"

(41'24")

08'11" (+00'19")

1000 / 5000

6

01'04"

(42'29")

07'31"

142 / 5142

台北市

Rebecca Sun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.16 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 368.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'06"	00:15'51"
3	08'52"	00:24'43"
4	11'43"	00:36'26"
5	11'39"	00:48'05"
5.1	07'35"	00:49'10"

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