7.0 km | 00:41:47 | 05:57/km日期: 2014-10-07 12:09 - 地點: 靜心湖~~ - 天氣: 熱~ - 平均心率: 56 - 卡路里: 467 Cal
Pace: 06'56" / 05'49" / 05'54" / 06'04" / 06'17" / 04'10" / 06'29" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'05") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'48" | 1005 / 2023 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 1004 / 3028 |
| 4 | | 06'02" (+00'14") | 1004 / 4032 |
| 5 | | 06'16" (+00'28") | 999 / 5032 |
今天算是這幾天比較熱的了吧~~今天有Chonma 文孝 小邱哥~ 阿志~JACK
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
335.82 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'49" | 00:12'45" |
| 3 | 05'54" | 00:18'39" |
| 4 | 06'04" | 00:24'43" |
| 5 | 06'17" | 00:31'00" |
| 6 | 04'10" | 00:35'10" |
| 7 | 06'29" | 00:41'39" |
| 7.0 | 16'33" | 00:41'47" |
留言 
