Chou Chun Ta 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:55:47 | 09:05/km

日期: 2020-06-16 20:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 11'48" / 10'20" / 12'05" / 07'47" / 06'48" / 05'57" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 243.27 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Anita 和其他 13 人說推

·

習慣就好晚安😴，夜跑愉快😄

2020-06-16 22:44 ·

🐝小蜜蜂👣 午安，跑跑愉快

2020-06-17 11:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	10'20"	00:22'08"
3	12'05"	00:34'13"
4	07'47"	00:42'00"
5	06'48"	00:48'48"
6	05'57"	00:54'45"
6.1	07'34"	00:55'47"

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