Dave健康跑 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dave健康跑新竹
ID 12884

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6.1 km | 00:34:42 | 05:42/km

日期: 2020-06-14 05:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'38" / 05'57" / 05'37" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'25")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'03")

05'38" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'00")

05'56" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'36")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Dave健康跑

男瘦隊完賽

·

HTC 竹北到內灣 3人接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 218.62 km

ㄚ拖跟上來累積 : 18.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'38"	00:17'03"
4	05'57"	00:23'00"
5	05'37"	00:28'37"
6	05'44"	00:34'21"
6.1	04'48"	00:34'42"

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