13.0 km | 01:29:16 | 06:51/km日期: 2014-10-09 05:28 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼冷涼冷der - 平均心率: 133 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'15" / 07'05" / 07'44" / 07'40" / 07'19" / 07'07" / 07'27" / 05'25" / 05'44" / 05'45" / 05'43" / 07'23" / 06'43" / 77'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'47") | 6649 / 6649 |
| 2 | | 05'40" | 4419 / 11068 |
| 3 | | 07'06" (+01'26") | 2059 / 13128 |
人醒了身體還沒醒...去程只好慢慢龜...
回程才稍微醒了過來....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.82 km 
MIZUNO WAVE AMULET 5 WIDE 累積 :
852.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'05" | 00:14'20" |
| 3 | 07'44" | 00:22'04" |
| 4 | 07'40" | 00:29'44" |
| 5 | 07'19" | 00:37'03" |
| 6 | 07'07" | 00:44'10" |
| 7 | 07'27" | 00:51'37" |
| 8 | 05'25" | 00:57'02" |
| 9 | 05'44" | 01:02'46" |
| 10 | 05'45" | 01:08'31" |
| 11 | 05'43" | 01:14'14" |
| 12 | 07'23" | 01:21'37" |
| 13 | 06'43" | 01:28'20" |
| 13.0 | 77'46" | 01:29'16" |
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