Yubin(陳裕斌) 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yubin(陳裕斌) 台南
ID 188183

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Yubin(陳裕斌)

4.2 km | 00:34:53 | 08:13/km

日期: 2014-10-06 06:17 - 地點: 龍潭國小 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 08'22" / 07'50" / 07'57" / 08'05" / 10'48" /

赤腳按摩吃甜甜圈~~(其實來繞圈圈發呆~.~)

原本會痛的足底筋膜炎~昨天跑完山路馬
今早竟然不太會痛~~莫非跟一直爬坡有關 !?

心得: 昨天抽筋的原因應該是鹽分補充太少...
下次要注意~~~~(筆記...筆記)

10月累積里程 : 303.29 km

赤足牌 11號累積 : 48.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

sunway, nOne 和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

nOne 汗裡面有鹽分,所以臉上滴下來的快舔千萬不要浪費XD

2014-10-08 13:09 ·

Yubin(陳裕斌) 彎彎, 汗滴下來很浪費~要趕快舔起來回收~這樣就不用一直補給水了~

2014-10-08 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'50"	00:16'12"
3	07'57"	00:24'09"
4	08'05"	00:32'14"
4.2	10'48"	00:34'53"

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