☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
ID 339692

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

18.4 km | 00:57:57 | 19.1 km/h

日期: 2020-06-12 19:26 - 平均心率: 64 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

26.67 (-2.13)

5000 / 5000

2

12'14"

(23'33")

24.66 (-4.14)

5000 / 10000

3

10'27"

(34'00")

28.80

5000 / 15000

4

23'56"

(57'57")

8.57 (-20.23)

3416 / 18416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Angela1414 和其他 59 人說推

·

觀看另 13 則留言

鱷魚公主晚上好，週末順心💗

千好萬好，運動平安最好🙏

炎熱天氣多補充水份

2020-06-13 17:57 ·

Ming Yeh 單車運動愉快！

2020-06-13 20:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.9 %
2	33.6	-0.9 %
3	22.0	-1.2 %
4	24.5	1.4 %
5	31.0	1.8 %
6	26.3	1.0 %
7	25.5	1.0 %
8	21.3	-0.6 %
9	25.2	-0.8 %
10	25.0	-0.9 %
11	35.6	-0.7 %
12	26.5	-0.9 %
13	22.6	-0.7 %
14	34.6	-0.4 %
15	28.1	-1.7 %
16	19.8	-0.2 %
17	3.5	1.2 %
18	19.1	1.8 %
18.4	42.8	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h