呂志宏 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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11.0 km | 01:05:26 | 05:55/km

日期: 2014-10-08 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 早晨好冷 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'52" / 06'28" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 07'08" / 05'28" / 05'00" / 05'12" / 05'04" / 05'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'58" (+01'56")

1004 / 1004

2

06'30"

(13'31")

06'31" (+01'29")

997 / 2001

3

06'12"

(19'43")

06'10" (+01'08")

1004 / 3006

4

06'07"

(25'50")

06'07" (+01'05")

1000 / 4006

5

06'00"

(31'50")

06'03" (+01'01")

991 / 4997

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10月累積里程 : 182.95 km

赤足累積 : 237.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 許淑貞和其他 20 人說推

·

鹹鴿讚呦！赤足

2014-10-08 13:55 ·

1 個人推

呂志宏世賢哥午安!!我赤足還在適應當中~愛玩而已~~^^

2014-10-08 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'08"	00:19'28"
4	06'08"	00:25'36"
5	06'00"	00:31'36"
6	07'08"	00:38'44"
7	05'28"	00:44'12"
8	05'00"	00:49'12"
9	05'12"	00:54'24"
10	05'04"	00:59'28"
11	05'28"	01:04'56"
11.0	07'41"	01:05'08"

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