雲遠德 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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5.0 km | 00:31:19 | 06:15/km

日期: 2014-10-07 05:51 - 平均心率: 109 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'29" / 06'06" / 05'58" / 06'08" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.43 km

NB Minimus 累積 : 721.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, Fan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
3	06'06"	00:18'59"
4	05'58"	00:24'57"
5	06'08"	00:31'05"
5.0	46'40"	00:31'19"

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