廖凱莉 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

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4.0 km | 00:32:56 | 08:09/km

日期: 2014-10-06 05:41 - 地點: 西螺國中晨跑團 - 天氣: 會冷^_^ - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 08'47" / 08'03" / 08'00" / 07'51" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'41" (+00'53")

994 / 994

2

08'11"

(16'50")

08'06" (+00'18")

1009 / 2004

3

07'55"

(24'45")

08'00" (+00'12")

987 / 2991

4

07'56"

(32'41")

07'48"

1015 / 4007

5

00'15"

(32'56")

08'17" (+00'29")

30 / 4037

好冷的天氣喔！
穿著外套跑步的感覺，很妙
今天跑出最佳燃脂率^_^

10月累積里程 : 140.15 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

…, 陳小樺和其他 17 人說推

·

志親愛的您很棒^_^加油！天氣冷衣服多帶一件跑完可以穿^_^

2014-10-06 06:29 ·

1 個人推

廖凱莉志...感恩您的關心唷^^ 您也是多注意保暖

2014-10-07 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'03"	00:16'50"
3	08'00"	00:24'50"
4	07'51"	00:32'41"
4.0	06'38"	00:32'56"

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