GUGELHUPF 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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32.5 km | 03:23:00 | 06:14/km

日期: 2014-10-05 14:50 - 總爬升: 272 m - 地點: 新社 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 2048 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'24" / 06'40" / 06'10" / 06'30" / 06'30" / 06'49" / 06'31" / 06'30" / 06'20" / 06'40" / 06'10" / 06'30" / 06'40" / 06'40" / 06'39" / 06'21" / 07'10" / 06'30" / 06'40" / 07'00" / 07'40" / 06'50" / 04'28" / 03'30" / 03'40" / 03'50" / 03'51" / 05'11" / 06'41" / 06'59" / 07'21" / 07'20" / 08'24" /

LSD

10月累積里程 : 301.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1016.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jeter, 蔡佩珊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	06'10"	00:19'14"
4	06'30"	00:25'44"
5	06'30"	00:32'14"
6	06'49"	00:39'03"
7	06'31"	00:45'34"
8	06'30"	00:52'04"
9	06'20"	00:58'24"
10	06'40"	01:05'04"
11	06'10"	01:11'14"
12	06'30"	01:17'44"
13	06'40"	01:24'24"
14	06'40"	01:31'04"
15	06'39"	01:37'43"
16	06'21"	01:44'04"
17	07'10"	01:51'14"
18	06'30"	01:57'44"
19	06'40"	02:04'24"
20	07'00"	02:11'24"
21	07'40"	02:19'04"
22	06'50"	02:25'54"
23	04'28"	02:30'22"
24	03'30"	02:33'52"
25	03'40"	02:37'32"
26	03'50"	02:41'22"
27	03'51"	02:45'13"
28	05'11"	02:50'24"
29	06'41"	02:57'05"
30	06'59"	03:04'04"
31	07'21"	03:11'25"
32	07'20"	03:18'45"
32.6	06'58"	03:23'00"

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