11.4 km | 01:22:38 | 07:13/km日期: 2014-10-09 19:56 - 地點: 中和國小 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'41" / 07'02" / 07'15" / 07'16" / 07'22" / 07'07" / 07'25" / 07'12" / 07'28" / 07'15" / 07'27" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1022 / 1022 |
| 2 | | 06'57" (+00'14") | 1008 / 2030 |
| 3 | | 07'18" (+00'35") | 1000 / 3031 |
| 4 | | 07'13" (+00'30") | 1018 / 4049 |
| 5 | | 07'24" (+00'41") | 1009 / 5059 |
| 6 | | 07'07" (+00'24") | 1010 / 6069 |
| 7 | | 07'21" (+00'38") | 1013 / 7083 |
| 8 | | 07'16" (+00'33") | 1014 / 8098 |
| 9 | | 07'26" (+00'43") | 1015 / 9113 |
| 10 | | 07'14" (+00'31") | 1009 / 10123 |
| 11 | | 07'31" (+00'48") | 1010 / 11133 |
| 12 | | 06'53" (+00'10") | 302 / 11435 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'02" | 00:13'43" |
| 3 | 07'15" | 00:20'58" |
| 4 | 07'16" | 00:28'14" |
| 5 | 07'22" | 00:35'36" |
| 6 | 07'07" | 00:42'43" |
| 7 | 07'25" | 00:50'08" |
| 8 | 07'12" | 00:57'20" |
| 9 | 07'28" | 01:04'48" |
| 10 | 07'15" | 01:12'03" |
| 11 | 07'27" | 01:19'30" |
| 11.4 | 07'11" | 01:22'38" |
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