Chi_Rong_Chang 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.4 km | 01:23:41 | 06:15/km

日期: 2014-10-09 16:13 - 總爬升: 380 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'53" / 06'01" / 07'42" / 08'31" / 08'41" / 08'44" / 06'24" / 05'12" / 05'01" / 04'59" / 04'46" / 04'58" / 05'23" / 03'45" /

看心率指數輕鬆跑,以不超過160為原則,沒爆衝,全程跑完超輕鬆~~

10月累積里程 : 302.68 km

人字拖-BL 累積 : 263.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jet, 劉得凡和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'01"	00:11'54"
3	07'42"	00:19'36"
4	08'31"	00:28'07"
5	08'41"	00:36'48"
6	08'44"	00:45'32"
7	06'24"	00:51'56"
8	05'12"	00:57'08"
9	05'01"	01:02'09"
10	04'59"	01:07'08"
11	04'46"	01:11'54"
12	04'58"	01:16'52"
13	05'23"	01:22'15"
13.4	03'44"	01:23'41"

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朋友動態

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