Ivan Lan 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lan 台南
ID 40894

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13.3 km | 01:30:40 | 06:49/km

日期: 2014-10-04 16:26 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 07'37" / 06'47" / 06'26" / 06'23" / 06'39" / 07'32" / 06'17" / 07'38" / 07'19" / 06'23" / 07'00" / 06'13" / 06'11" / 08'38" /

基本訓練

10月累積里程 : 70.29 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Eva, 雪人和其他 16 人說推

·

伊林哇，平時的5K,一下就變成了13K喔！好厲害耶！～晚安喔～

2014-10-04 21:07 ·

1 個人推

Ivan Lan 運動⋯是這樣吧～

2014-10-04 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'47"	00:14'24"
3	06'26"	00:20'50"
4	06'23"	00:27'13"
5	06'39"	00:33'52"
6	07'32"	00:41'24"
7	06'17"	00:47'41"
8	07'38"	00:55'19"
9	07'19"	01:02'38"
10	06'23"	01:09'01"
11	07'00"	01:16'01"
12	06'13"	01:22'14"
13	06'11"	01:28'25"
13.3	08'33"	01:30'45"

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