Hsieh chien-min 2014/10/05 訓練日誌

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

16 位追隨者

單車 (1)

已使用了 12 年 4 個月 16 天
共騎了 1651.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:40:55

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31744.3 km |

1970.4 km
2024 年 :

2872.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.2	0.0
Oct	347.0	0.0
Sep	264.4	0.0
Aug	268.5	0.0
Jul	343.6	0.0
Jun	297.0	0.0

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里程碑 (133)

2020/11/23 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 5500 推
2020/04/20 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 5000 推
2019/06/21 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 4500 推
2018/12/12 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 4000 推
2018/12/01 賀！Hsieh chien-min 破PB - 全馬 | 03:28:27
2018/10/21 賀！Hsieh chien-min 破PB - 全馬 | 03:31:29
2018/08/05 賀！Hsieh chien-min 破PB - 半馬 | 01:40:55
2018/05/25 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 3500 推
2018/03/18 Hsieh chien-min 完成了第 20 馬! - 2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽
2018/01/11 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 3000 推

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Hsieh chien-min

179.0 km | 09:54:43 | 18.1 km/h

日期: 2014-10-05 07:13 - 總爬升: 987 m - 卡路里: 4995 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

10月累積里程 : 179.04 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan 說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.4 %
2	20.5	-0.2 %
3	16.7	-0.2 %
4	22.0	-0.2 %
5	7.4	-0.1 %
6	15.3	0.0 %
7	13.0	1.0 %
8	19.6	1.0 %
9	7.6	1.3 %
10	27.3	1.5 %
11	17.3	-0.6 %
12	14.8	-0.4 %
13	15.8	1.3 %
14	24.3	1.0 %
15	20.9	1.5 %
16	29.0	2.0 %
17	24.3	2.2 %
18	29.0	-1.0 %
19	27.3	1.0 %
20	28.1	1.6 %
21	25.7	1.5 %
22	31.0	1.4 %
23	16.4	-2.7 %
24	19.1	3.0 %
25	29.0	1.3 %
26	22.5	2.9 %
27	26.5	4.5 %
28	23.1	3.2 %
29	26.5	2.2 %
30	18.8	3.8 %
31	18.4	5.2 %
32	17.6	3.1 %
33	16.1	5.7 %
34	34.6	-2.0 %
35	29.0	-2.4 %
36	29.0	-2.8 %
37	6.2	-1.9 %
38	17.6	4.0 %
39	27.3	-2.3 %
40	29.0	-3.2 %
41	27.3	-2.5 %
42	30.0	-0.4 %
43	19.1	4.0 %
44	22.0	2.4 %
45	15.3	-3.2 %
46	900.0	-3.5 %
47	45.0	-3.1 %
48	40.9	-3.2 %
49	32.1	-2.2 %
50	32.1	-1.3 %
51	27.3	-1.2 %
52	32.1	-0.6 %
53	30.0	-1.1 %
54	23.7	-4.0 %
55	29.0	-1.0 %
56	32.1	-0.9 %
57	33.3	-0.9 %
58	30.0	-1.1 %
59	25.0	-2.5 %
60	25.7	2.2 %
61	32.1	-0.8 %
62	28.1	2.2 %
63	21.4	3.0 %
64	23.1	-2.8 %
65	25.0	2.0 %
66	26.5	-1.3 %
67	11.0	-0.6 %
68	23.7	-1.0 %
69	22.5	2.3 %
70	22.5	-0.6 %
71	20.9	-1.0 %
72	20.0	1.2 %
73	20.0	1.3 %
74	11.4	3.0 %
75	13.6	3.9 %
76	28.1	-4.4 %
77	23.1	-2.3 %
78	6.4	2.0 %
79	18.8	-1.8 %
80	23.7	-0.7 %
81	25.0	-1.0 %
82	22.5	-2.2 %
83	23.7	1.0 %
84	28.1	-0.6 %
85	24.3	2.2 %
86	24.3	-0.4 %
87	27.3	1.2 %
88	26.5	1.2 %
89	30.0	-1.7 %
90	23.7	1.0 %
91	23.7	1.2 %
92	22.5	-3.2 %
93	25.7	1.3 %
94	21.4	-0.4 %
95	24.3	1.0 %
96	25.7	1.0 %
97	3.3	-4.7 %
98	14.8	-0.4 %
99	23.7	1.7 %
100	24.3	-0.7 %
101	27.3	-0.2 %
102	15.3	1.0 %
103	21.4	-0.7 %
104	21.4	2.4 %
105	20.0	2.8 %
106	28.1	-3.1 %
107	20.9	2.0 %
108	22.0	-2.2 %
109	12.0	9.2 %
110	18.0	-4.2 %
111	31.0	-3.4 %
112	22.5	-2.0 %
113	27.3	-1.3 %
114	18.0	1.0 %
115	7.0	2.0 %
116	450.0	-0.1 %
117	25.0	-1.0 %
118	26.5	-1.3 %
119	20.5	-2.0 %
120	8.6	-0.9 %
121	8.0	1.0 %
122	22.0	1.0 %
123	22.5	-0.9 %
124	22.5	1.0 %
125	22.0	-0.4 %
126	20.5	-0.2 %
127	20.5	-0.2 %
128	24.3	-0.2 %
129	24.3	1.0 %
130	26.5	-1.0 %
131	25.0	-0.5 %
132	29.0	-0.5 %
133	24.3	-1.7 %
134	25.7	-0.4 %
135	24.3	1.3 %
136	23.7	-0.2 %
137	28.1	2.0 %
138	20.5	3.3 %
139	28.1	-2.7 %
140	29.0	1.0 %
141	13.6	4.6 %
142	29.0	-3.4 %
143	23.1	2.9 %
144	25.0	-1.0 %
145	39.1	-2.3 %
146	36.0	-1.6 %
147	29.0	1.0 %
148	27.3	1.0 %
149	27.3	3.2 %
150	32.1	2.4 %
151	23.7	2.7 %
152	1.5	3.0 %
153	19.1	-4.0 %
154	15.5	2.9 %
155	20.5	-2.6 %
156	33.3	-1.7 %
157	14.3	3.0 %
158	18.0	4.8 %
159	45.0	-3.2 %
160	23.1	-2.4 %
161	21.4	2.0 %
162	19.6	-0.7 %
163	18.0	1.5 %
164	24.3	2.8 %
165	23.1	-1.6 %
166	20.0	3.4 %
167	22.0	-2.3 %
168	12.3	3.0 %
169	13.8	-1.3 %
170	10.3	-0.5 %
171	5.5	-0.8 %
172	19.6	-0.1 %
173	14.3	2.2 %
174	14.8	-1.0 %
175	8.3	-0.2 %
176	25.0	1.0 %
177	11.2	2.2 %
178	25.0	-1.1 %
179	10.1	-0.2 %
179.0	0.5	1.5 %