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    呂志宏 新竹
    ID 56589
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏 
    11.2 km | 00:59:08 | 05:16/km
    日期: 2014-10-01 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 有涼意 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'36" / 06'00" / 05'40" / 05'12" / 04'56" / 09'55" / 05'16" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'52" / 04'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'56" (+02'15")1006 / 1006
    2
    06'01"  (13'00")
    		06'01" (+01'20")1000 / 2006
    3
    05'40"  (18'40")
    		05'42" (+01'01")994 / 3000
    4
    05'16"  (23'56")
    		05'14" (+00'33")1004 / 4003
    5
    04'57"  (28'53")
    		04'56" (+00'15")1002 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (34'16")
    		05'23" (+00'42")997 / 6004
    7
    05'14"  (39'30")
    		05'15" (+00'34")995 / 6999
    8
    04'47"  (44'17")
    		04'44" (+00'03")1008 / 8007
    9
    04'45"  (49'02")
    		04'45" (+00'04")999 / 9007
    10
    04'41"  (53'43")
    		04'41"1000 / 10007
    11
    04'46"  (58'29")
    		04'45" (+00'04")1002 / 11009
    12
    00'39"  (59'08")
    		05'09" (+00'28")126 / 11135
    新竹
    呂志宏
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    新竹
    呂志宏
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    腳扭傷後,今天第一次試跑,感覺還不錯~還是稍微緊緊的~~~希望不要影響周日的比賽

    10月累積里程 : 182.95 km Saucony GRID TYPE A6 累積 : 279.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    劉得凡, 葉 飛 和其他 19 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'00"00:12'36"
    305'40"00:18'16"
    405'12"00:23'28"
    504'56"00:28'24"
    609'55"00:38'19"
    705'16"00:43'35"
    804'44"00:48'19"
    904'44"00:53'03"
    1004'40"00:57'43"
    1104'52"01:02'35"
    11.106'25"01:03'27"

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