竇蒙飛 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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19.5 km | 01:15:09 | 15.6 km/h

日期: 2014-09-28 09:13 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 298 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

14.81 (-8.41)

1006 / 1006

2

03'43"

(07'48")

16.29 (-6.94)

1006 / 2013

3

03'09"

(10'57")

19.25 (-3.97)

1007 / 3020

4

03'17"

(14'14")

18.46 (-4.76)

1005 / 4026

5

03'38"

(17'52")

16.74 (-6.48)

1011 / 5037

展開計圈分析

9月累積里程 : 81.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan 和郭財誠說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-2.3 %
2	16.4	-2.2 %
3	18.9	-2.1 %
4	18.6	-1.3 %
5	16.7	3.0 %
6	14.6	-2.4 %
7	20.8	-2.0 %
8	20.0	2.0 %
9	22.8	2.2 %
10	23.4	-1.1 %
11	21.6	-1.4 %
12	19.0	2.6 %
13	15.5	2.2 %
14	7.7	10.2 %
15	6.9	-13.5 %
16	18.2	-1.7 %
17	21.3	-0.7 %
18	20.1	1.0 %
19	15.1	3.0 %
19.5	11.2	5.5 %

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