Chia-Pin Chen 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
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10.1 km | 01:11:31 | 07:03/km

日期: 2014-09-29 18:41 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 41 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 06'57" / 07'05" / 07'04" / 07'03" / 06'58" / 07'09" / 07'12" / 06'52" / 06'48" / 06'52" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.25 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 如意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'05"	00:14'02"
3	07'04"	00:21'06"
4	07'03"	00:28'09"
5	06'58"	00:35'07"
6	07'09"	00:42'16"
7	07'12"	00:49'28"
8	06'52"	00:56'20"
9	06'48"	01:03'08"
10	06'52"	01:10'00"
10.1	11'24"	01:11'31"

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