登山跑45s➡伏地側踼20s➡波比跳10s
<動作間不休息／中間休息🔄60s>😅😅😅
波比跳45s➡伏地側踼20s➡登山跑10s

#波比跳~
基礎+抬腿
鑽石+開合
上斜+蹲跳
反手+不對稱
寬距+碰肘腳<超人式>
下斜+抬肘
************循環一套為一組************9組