白天怕水 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:28:38 | 05:42/km

日期: 2020-05-13 08:01 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 164 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5080 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 05'31" / 38'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

05'53" (+00'13")

1409 / 1409

173 / 97

2

08'06"

(16'24")

05'40"

1429 / 2838

177 / 99

3

08'02"

(24'26")

05'42" (+00'02")

1408 / 4246

179 / 97

4

04'12"

(28'38")

05'31"

759 / 5006

181 / 99

桃園

白天怕水

·

~衝一波~

還是鐵腿中，髖關節（舊傷）還是痠痛中😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.68 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Judy 和其他 12 人說推

·

Debby Tsen 早安

2020-05-13 09:54 ·

1 個人推

白天怕水布丁早安~😊😊😊

2020-05-13 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
4	05'37"	00:22'44"
5	05'31"	00:28'15"
5.0	58'58"	00:28'38"

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