11.0 km | 01:02:25 | 05:39/km日期: 2014-09-22 21:05 - 地點: 澎湖 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'02" / 05'58" / 05'42" / 05'36" / 05'37" / 05'42" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'27" / 05'08" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'42") | 1033 / 1033 |
| 2 | | 05'57" (+00'39") | 1054 / 2087 |
| 3 | | 05'43" (+00'25") | 1055 / 3142 |
| 4 | | 05'36" (+00'18") | 1059 / 4202 |
| 5 | | 05'42" (+00'24") | 1063 / 5265 |
| 6 | | 05'37" (+00'19") | 1060 / 6325 |
| 7 | | 05'40" (+00'22") | 1070 / 7395 |
| 8 | | 05'43" (+00'25") | 1059 / 8455 |
| 9 | | 05'31" (+00'13") | 1062 / 9517 |
| 10 | | 05'18" | 1070 / 10587 |
| 11 | | 04'54" | 457 / 11045 |
第二階段。
結束5K快跑，接著來個11K慢跑~
哦哦~真不錯。
9月累積里程 :
151.74 km 
REEBOK 累積 :
204.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'58" | 00:12'00" |
| 3 | 05'42" | 00:17'42" |
| 4 | 05'36" | 00:23'18" |
| 5 | 05'37" | 00:28'55" |
| 6 | 05'42" | 00:34'37" |
| 7 | 05'40" | 00:40'17" |
| 8 | 05'39" | 00:45'56" |
| 9 | 05'40" | 00:51'36" |
| 10 | 05'27" | 00:57'03" |
| 11 | 05'08" | 01:02'11" |
| 11.0 | 10'36" | 01:02'25" |
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