Rebecca Sun 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rebecca Sun 台北市
ID 273708

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3.0 km | 00:23:34 | 07:49/km

日期: 2020-06-16 19:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'36" / 08'10" / 08'36" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

08'06"

(14'50")

08'06" (+01'22")

1000 / 2000

3

08'36"

(23'26")

08'36" (+01'52")

1000 / 3000

4

00'07"

(23'34")

09'31" (+02'47")

12 / 3012

台北市

Rebecca Sun

·

每天3公里持續下去越跑越開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.16 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 368.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'10"	00:14'46"
3	08'36"	00:23'22"
3.0	11'40"	00:23'31"

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