林柏成 (Po-Cheng Lin) 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

5.3 km | 00:34:50 | 06:33/km

日期: 2013-03-02 17:23 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 06'29" / 06'35" / 06'33" / 06'25" / 06'31" /

休息了5天, 跑完全馬的疲憊還沒恢復, 雙腳無力, 速度完全拉不上來, 可喜的是沒有什麼痠痛與不適.

3月累積里程 : 107.18 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 829.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'29"	00:13'14"
3	06'35"	00:19'49"
4	06'33"	00:26'22"
5	06'25"	00:32'47"
5.3	06'31"	00:34'50"

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