白天怕水 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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6.0 km | 00:42:12 | 06:58/km

日期: 2020-05-08 05:54 - 總爬升: 102 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 日出 - 平均心率: 145 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 6576 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 10'55" / 08'41" / 05'38" / 05'31" / 05'35" / 05'01" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'48"

(36'48")

07'21"

5001 / 5001

151 / 89

2

05'24"

(42'12")

05'09"

1047 / 6048

184 / 105

桃園

白天怕水

·

~暖身~

在床上滾很久，不想起床。

明天第二場八百壯士，今天就當暖身吧~🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.68 km

母子🐊 丫拖3代累積 : 1796.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 蔡水發和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 八百壯士加油嘿!!

2020-05-08 09:43 ·

1 個人推

Debby Tsen 加油加油
安全第一

2020-05-08 10:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	08'41"	00:19'36"
3	05'38"	00:25'14"
4	05'31"	00:30'45"
5	05'35"	00:36'20"
6	05'01"	00:41'21"
6.0	17'27"	00:42'12"

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