25.3 km | 01:12:41 | 20.9 km/h日期: 2014-09-23 21:38 - 總爬升: 146 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20.57 (-11.57) | 1000 / 1000 |
2 | | 27.27 (-4.87) | 1000 / 2000 |
3 | | 25.53 (-6.61) | 1000 / 3000 |
4 | | 24.66 (-7.49) | 1000 / 4000 |
5 | | 15.52 (-16.63) | 1000 / 5000 |
6 | | 10.26 (-21.89) | 1000 / 6000 |
7 | | 12.63 (-19.51) | 1000 / 7000 |
8 | | 30.51 (-1.63) | 1000 / 8000 |
9 | | 32.14 | 1000 / 9000 |
10 | | 27.69 (-4.45) | 1000 / 10000 |
11 | | 24.49 (-7.65) | 1000 / 11000 |
12 | | 26.09 (-6.06) | 1000 / 12000 |
13 | | 24.49 (-7.65) | 1000 / 13000 |
14 | | 27.27 (-4.87) | 1000 / 14000 |
15 | | 16.90 (-15.24) | 1000 / 15000 |
16 | | 12.46 (-19.69) | 1000 / 16000 |
17 | | 27.91 (-4.24) | 1000 / 17000 |
18 | | 21.95 (-10.19) | 1000 / 18000 |
19 | | 24.32 (-7.82) | 1000 / 19000 |
20 | | 24.00 (-8.14) | 1000 / 20000 |
21 | | 20.34 (-11.80) | 1000 / 21000 |
22 | | 19.57 (-12.58) | 1000 / 22000 |
23 | | 22.36 (-9.78) | 1000 / 23000 |
24 | | 25.00 (-7.14) | 1000 / 24000 |
25 | | 25.00 (-7.14) | 1000 / 25000 |
26 | | 21.05 (-11.09) | 342 / 25342 |
嘖嘖,明知不可為而為之......
今天的天氣就是不適合練車啊>"<
但就偏偏覺得很久沒騎我的車了很想騎一下,
心存僥倖想說馬路都半乾了,了不起就擦擦車罷了,
於是就把小黑牽車去練了啦~~
才開始要爬承天寺而已,又慢慢體會到不適合練車@@
山上有點小霧,但影響不大就繼續往上爬,
接著路面果然都是濕的,而且往常練騎的人都超多,
今天倒是沒人(驚),爬著爬著開始看到路邊的大蝸牛,
接著又開始看到一隻一隻被捻爆的汁液......超級多
慢慢開始擔心害怕,下坡時萬一捻到就好玩了= =|||
加上路面又濕滑,當下決定爬完一趟就結束爬坡訓練,
安全第一啊!真的不要拿自己生命開玩笑~
( 那你為啥不立馬調頭XD )
下山後,想說轉去河濱練迴轉速好了,
結果呢?結果呢?一進河濱正要開始騎時,
發現河濱根本是個大池塘吧XDDDD
無奈只好折回大馬路上,不甘心硬要到處繞一繞,
然後回家擦車Orz
心得一:
騎車果然跟跑步一樣,沒持續練就退化,
今天爬坡明顯退化跟之前狀況差很多@@
心得二:
下次要謹記天氣不好就改跑步就好啦!!!
硬要騎結果一點都沒練到,了不起算騎車散步,
還要浪費我一小時擦車,吼~~~
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 15.4 | 0.0 % |
2 | 25.7 | -0.2 % |
3 | 13.3 | 0.0 % |
4 | 20.5 | 2.0 % |
5 | 15.5 | 3.8 % |
6 | 10.3 | 6.0 % |
7 | 12.6 | 5.1 % |
8 | 30.3 | -6.5 % |
9 | 31.9 | -5.1 % |
10 | 27.7 | -1.2 % |
11 | 24.3 | -0.2 % |
12 | 25.9 | -0.2 % |
13 | 19.8 | -0.2 % |
14 | 27.3 | 0.0 % |
15 | 10.8 | -0.8 % |
16 | 10.1 | 2.7 % |
17 | 27.9 | -0.2 % |
18 | 18.1 | -0.2 % |
19 | 15.7 | 2.0 % |
20 | 23.8 | -0.1 % |
21 | 16.9 | -0.2 % |
22 | 11.1 | 1.0 % |
23 | 21.4 | 2.0 % |
24 | 25.2 | -0.6 % |
25 | 22.6 | 0.0 % |
25.3 | 21.3 | 0.0 % |