Otto 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Otto 台北市
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11.0 km | 01:02:36 | 05:40/km

日期: 2020-05-06 17:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 11092 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'32" / 05'46" / 05'24" / 05'59" / 05'18" / 06'01" / 05'22" / 57'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'21")

1001 / 1001

175 / 101

2

05'17"

(10'55")

05'16"

1000 / 2001

183 / 103

3

05'18"

(16'13")

05'17" (+00'01")

1001 / 3002

184 / 102

4

05'27"

(21'40")

05'26" (+00'10")

1001 / 4004

182 / 100

5

05'33"

(27'13")

05'32" (+00'16")

1000 / 5004

180 / 99

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.35 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'23"	00:21'31"
5	05'32"	00:27'03"
6	05'46"	00:32'49"
7	05'24"	00:38'13"
8	05'59"	00:44'12"
9	05'18"	00:49'30"
10	06'01"	00:55'31"
11	05'22"	01:00'53"
11.0	50'47"	01:02'36"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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