洪元隆(培英慢跑) 2013/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

4.2 km | 00:25:56 | 06:12/km

日期: 2013-02-25 18:03 - 地點: 小月眉 - 天氣: 涼 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'21" / 06'13" / 06'06" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

06'17"

2014 / 2014

2

12'20"

(25'00")

06'07"

2012 / 4027

恢復跑，除了左前脛前肌酸痛，沒有鐵腿以及緊繃，感覺還不賴。為了更重要的目標，接下來就暫時不參賽，練習的量也要降低，等到今年秋天再回到馬場上。

2月累積里程 : 173.29 km

ASICS GT2170 累積 : 184.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

潘德華, 柏生和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

林順澤 Y大:跑步想法是同一國，登山也是

2013-02-25 21:48 ·

洪元隆(培英慢跑) 哈~那L大今年秋冬有無建議場次?

2013-02-25 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'21"	00:12'35"
3	06'13"	00:18'48"
4	06'06"	00:24'54"
4.2	05'48"	00:25'56"

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