10.1 km | 00:57:24 | 05:40/km日期: 2020-05-02 15:11 - 地點: 新營 - 天氣: 晴有風 - 平均心率: 181 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10426 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'55" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'28" / 05'58" / 06'01" / 05'52" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'08") | 3003 / 3003 | 180 / 99 |
| 2 | | 05'27" | 3000 / 6003 | 183 / 99 |
| 3 | | 05'54" (+00'27") | 3002 / 9006 | 180 / 93 |
| 4 | | 05'53" (+00'26") | 1098 / 10104 | 184 / 92 |
一個月的開始總有惰性
總給自己才剛開始不需要這麼拼
但是
惰性要把心除掉，才能隨性跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.59 km 
ASICS GT-2000 8(1011A773-600) 累積 :
594.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'20" | 00:11'15" |
| 3 | 05'22" | 00:16'37" |
| 4 | 05'20" | 00:21'57" |
| 5 | 05'30" | 00:27'27" |
| 6 | 05'20" | 00:32'47" |
| 7 | 05'28" | 00:38'15" |
| 8 | 05'58" | 00:44'13" |
| 9 | 06'01" | 00:50'14" |
| 10 | 05'52" | 00:56'06" |
| 10.1 | 12'25" | 00:57'24" |
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