11.4 km | 01:24:07 | 07:21/km日期: 2014-09-22 19:16 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'53" / 07'11" / 07'11" / 07'26" / 07'31" / 07'23" / 07'31" / 07'35" / 07'34" / 07'40" / 07'27" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" | 1016 / 1016 |
| 2 | | 07'11" (+00'19") | 1012 / 2028 |
| 3 | | 07'11" (+00'19") | 1010 / 3039 |
| 4 | | 07'25" (+00'33") | 1004 / 4044 |
| 5 | | 07'32" (+00'40") | 1010 / 5055 |
| 6 | | 07'22" (+00'30") | 652 / 5708 |
| 7 | | 07'25" (+00'33") | 1004 / 6712 |
| 8 | | 07'36" (+00'44") | 1007 / 7719 |
| 9 | | 07'34" (+00'42") | 1013 / 8733 |
| 10 | | 07'33" (+00'41") | 1004 / 9738 |
| 11 | | 07'32" (+00'40") | 1014 / 10752 |
| 12 | | 06'52" | 674 / 11426 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 165.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'11" | 00:14'04" |
| 3 | 07'11" | 00:21'15" |
| 4 | 07'26" | 00:28'41" |
| 5 | 07'31" | 00:36'12" |
| 6 | 07'23" | 00:43'35" |
| 7 | 07'31" | 00:51'06" |
| 8 | 07'35" | 00:58'41" |
| 9 | 07'34" | 01:06'15" |
| 10 | 07'40" | 01:13'55" |
| 11 | 07'27" | 01:21'22" |
| 11.4 | 06'26" | 01:24'07" |
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