鄭安鈞 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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7.3 km | 00:30:15 | 04:08/km

日期: 2020-04-30 21:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 02'07" / 04'42" / 01'03" / 05'05" / 05'42" / 03'09" / 27'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.69 km

Y拖累積 : 21075.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

涂智偉, 王冠傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
2	04'42"	00:06'49"
3	01'03"	00:07'52"
4	05'05"	00:12'57"
5	05'42"	00:18'39"
6	03'09"	00:21'48"
7.3	06'27"	00:30'15"

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