陳順天 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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7.8 km | 01:55:17 | 14:46/km

日期: 2020-05-03 14:31 - 總爬升: 234 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 11928 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

5.43 (-1.15)

1000 / 1000

133 / 67

2

09'08"

(20'12")

6.58

1000 / 2000

137 / 79

3

15'51"

(36'03")

3.79 (-2.79)

1000 / 3001

99 / 63

4

19'43"

(55'46")

3.05 (-3.54)

1000 / 4001

77 / 65

5

19'38"

(01:15'24")

3.06 (-3.52)

1000 / 5002

95 / 53

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

跟著火習大大出巡......
我，小霖，詩婷，忍者還有芷嫚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐福清, 塗清助（助哥）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	08'48"	00:19'41"
3	14'17"	00:33'58"
4	20'19"	00:54'17"
5	19'25"	01:13'42"
6	13'19"	01:27'01"
7	18'14"	01:45'15"
8	09'37"	01:54'52"
7.8	-2'-6"	01:55'17"

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