Atienn 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:57:00 | 05:10/km

日期: 2013-02-22 18:30 - 地點: 公司健身房 - 卡路里: 525 Cal

胖子跑跑步機第二天ㄉㄨㄞ邀邀的肉

暖身10分鐘:11->12.5
休息

tempo 20分鐘:
13 09:00
13.5 01:00
休息
13.2 09:00
13.5 01:00

有氧跑12mins:
12 12:00

緩和:
10 14:00

2月累積里程 : 233.21 km

手動上傳 | 11 years ago

donchi, 深般若和其他 24 人說推

·

Simon Chang 有志者事竟成，加油！

2013-02-25 00:52 ·

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