林瑞雄 2014/09/20 訓練日誌

林瑞雄彰化
ID 55614

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林瑞雄

24.0 km | 03:29:00 | 08:42/km

日期: 2014-09-20 05:13 - 地點: 禾家-`寶藏寺-挑水古道 - 天氣: 悶、涼 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'04" / 06'28" / 06'20" / 06'24" / 06'12" / 05'52" / 09'48" / 05'36" / 07'08" / 07'40" / 06'08" / 15'20" / 05'40" / 06'04" / 06'32" / 08'24" / 10'40" / 16'52" / 12'12" / 05'40" / 07'00" / 11'28" / 09'20" / 06'40" / 04'48" / 01'04" / 01'04" / 01'04" / 01'12" / 01'04" / 00'00" /

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※彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽路線試跑~
沒想到挑水古道如此之陡，大嫂團之進擊到最後變成了即刻救援，當然也包含我在內，今天終於見識到大嫂團強烈求生意志，從公車，貨車，警車，到把我推上摩托車~~最後我車子載了滿滿的回收^^

9月累積里程 : 168.43 km

ASICS 翔走2 型號累積 : 376.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 蔡為舜和其他 42 人說推

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觀看另 8 則留言

林瑞雄警車沒搭，他急著去處理車禍。鐵牛車回收???

2014-09-20 19:43 ·

林大鈞前幾天跑到舊傷復發我也超想攔警車的

2014-09-20 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'28"	00:14'32"
3	06'20"	00:20'52"
4	06'24"	00:27'16"
5	06'12"	00:33'28"
6	05'52"	00:39'20"
7	09'48"	00:49'08"
8	05'36"	00:54'44"
9	07'08"	01:01'52"
10	07'40"	01:09'32"
11	06'08"	01:15'40"
12	15'20"	01:31'00"
13	05'40"	01:36'40"
14	06'04"	01:42'44"
15	06'32"	01:49'16"
16	08'24"	01:57'40"
17	10'40"	02:08'20"
18	16'52"	02:25'12"
19	12'12"	02:37'24"
20	05'40"	02:43'04"
21	07'00"	02:50'04"
22	11'28"	03:01'32"
23	09'20"	03:10'52"
24	06'40"	03:17'32"
25	04'48"	03:22'20"
26	01'04"	03:23'24"
27	01'04"	03:24'28"
28	01'04"	03:25'32"
29	01'12"	03:26'44"
30	01'04"	03:27'48"
30.8	01'31"	03:29'00"