威諾 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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21.3 km | 01:44:11 | 04:53/km

日期: 2014-09-18 17:57 - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'54" / 04'47" / 04'45" / 04'46" / 04'47" / 04'41" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'52" / 04'57" / 04'54" / 04'53" / 04'59" / 05'03" / 04'57" / 05'07" / 05'02" / 05'08" / 04'39" /

9月累積里程 : 224.05 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2081.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vladimirskaya, 興祥和其他 281 人說推

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觀看另 11 則留言

Stella Chuang 對壓很久了今天還在考慮晚上要不要跑還是虛虛累累的但可能為了趕進度會去繞幾個甜甜圈吧.... 下周來跑上次說好的新月橋好了我趕緊研究一下路線 ^^

2014-09-25 17:36 ·

1 個人推

威諾讚～一樣週四囉！

2014-09-25 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'54"	00:14'50"
4	04'47"	00:19'37"
5	04'45"	00:24'22"
6	04'46"	00:29'08"
7	04'47"	00:33'55"
8	04'41"	00:38'36"
9	04'46"	00:43'22"
10	04'51"	00:48'13"
11	04'51"	00:53'04"
12	04'52"	00:57'56"
13	04'57"	01:02'53"
14	04'54"	01:07'47"
15	04'53"	01:12'40"
16	04'59"	01:17'39"
17	05'03"	01:22'42"
18	04'57"	01:27'39"
19	05'07"	01:32'46"
20	05'02"	01:37'48"
21	05'08"	01:42'56"
21.3	04'39"	01:44'11"

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