大鳥 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

大鳥台中
ID 3818

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7.1 km | 00:50:48 | 07:10/km

日期: 2014-09-17 20:53 - 地點: 勤美市民公園 - 天氣: 很好悶 - 卡路里: 458 Cal

Pace: 07'24" / 07'10" / 06'41" / 07'07" / 07'55" / 05'45" / 07'57" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'25" (+01'52")

1017 / 1017

2

07'12"

(14'45")

07'06" (+01'33")

1012 / 2030

3

06'49"

(21'34")

06'46" (+01'13")

1006 / 3037

4

07'14"

(28'48")

07'08" (+01'35")

1012 / 4049

5

07'57"

(36'45")

07'56" (+02'23")

1000 / 5049

展開計圈分析

看來腳傷不是騙人的，看來只好休腳，轉練核心肌群......

9月累積里程 : 69.30 km

puma Fass 350 累積 : 6085.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

范世璋, Andy Tsang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'10"	00:14'34"
3	06'41"	00:21'15"
4	07'07"	00:28'22"
5	07'55"	00:36'17"
6	05'45"	00:42'02"
7	07'57"	00:49'59"
7.1	11'03"	00:50'48"

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