石崇崇 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.1 km | 00:11:03 | 05:09/km

日期: 2020-04-21 19:52 - 地點: 板二 - 平均心率: 138 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 05'09" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'19")

05'09"

1000 / 2000

3

00'44"

(11'03")

05'09"

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.88 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

瘋狂蛋蛋和 winy 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
2.1	05'11"	00:11'05"

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