Hsing Kuo 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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1.1 km | 00:17:31 | 16:31/km

日期: 2020-04-18 17:01 - 平均心率: 76 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 223'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'41"

(16'41")

16'41"

1000 / 1000

2

00'49"

(17'31")

13'40"

60 / 1060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.84 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, 橘子熊和其他 59 人說推

·

張清榮晚安安，週末運動愉快，加油，加油

2020-04-18 22:59 ·

1 個人推

孫提陞運動👍！

2020-04-19 00:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	12'37"	00:13'23"

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