Ho-cheng Yao 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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5.2 km | 00:30:40 | 05:56/km

日期: 2014-09-17 18:09 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽的跑步好天氣 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'01" / 05'29" / 05'50" / 05'41" / 05'50" / 11'00" /

剛跑回來, 涼風舒爽! 大家快換上跑鞋出門去!

9月累積里程 : 155.03 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿汎, 周倍宏和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'29"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'41"	00:23'01"
5	05'50"	00:28'51"
5.2	07'27"	00:30'40"

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成績 : 04:39:10

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